『歩いたからケーキOK』その一言が、実は”1時間半分”の借金を生んでいた

運動をした後、「疲れたから甘いものが欲しい」と感じることもあるかもしれません。

これは血糖値の一時的な変化など、体の反応と関係している場合もあるとされていますが、その多くは軽く済む範囲だと言われています。

強い甘いもの欲求の背景には、体の要求というより、「頑張ったのだから」という気持ちの面が大きく関わっているケースも少なくないようです。

体が本当に欲しがっているのか、気持ちが欲しがっているのか、見分けるのは簡単ではありません。

最近は、運動の様子や消費カロリーをSNSに投稿する人も増えています。

「今日も頑張った」と投稿し、周囲から反応をもらうこと自体が、達成感をさらに強める効果を持つと考えられます。

達成感が強まるほど、その後の「ご褒美」に対するハードルも下がりやすくなる、という指摘もあります。

運動の記録をつけること自体は良い習慣ですが、その先の行動にまで意識を向けておく必要がありそうです。