『私、ショートスリーパーなんです』その自己申告、実は9割が”ただの寝不足”だったという医師の指摘

「ショートスリーパー」という呼び方自体は、英語の「short sleeper」をそのまま日本語にした表現です。

睡眠研究の分野では以前から使われていた言葉ですが、日本で一般に広く知られるようになったのは、著名な経営者やタレントが「自分は短時間睡眠だ」と公言する機会が増えた時期からだと考えられます。

メディアで取り上げられる際、体質としての正確な意味よりも、「忙しくても頑張っている人」というイメージが先行しやすい面もあったようです。

言葉のイメージと、体質としての実態にはズレがある、という点は覚えておきたいところです。

ここで、本物のショートスリーパーがどれくらい存在するのか、具体的な数字を見てみます。

竹内医師によると、ある研究結果では、体質としてのショートスリーパーは人口のわずか0.004％程度しかいないとされています。

先ほど紹介した「睡眠時間5時間以下の人が3.6〜4.3％程度いる」という数字と比べると、桁が大きく違うことが分かります。

この数字の差こそが、「自称ショートスリーパー」と「本物のショートスリーパー」の間にある、大きなギャップを表していると言えそうです。