『私、ショートスリーパーなんです』その自己申告、実は9割が”ただの寝不足”だったという医師の指摘

睡眠不足への対策は、個人の問題としてだけでなく、企業の取り組みとして扱われる場面も増えています。

海外の一部の企業では、社員の睡眠の質を高めるための研修や、仮眠スペースの設置といった取り組みが紹介されています。

睡眠不足が仕事の生産性や事故のリスクに直結するという認識が、こうした取り組みの背景にあるようです。

「眠らずに頑張る」ことより、「しっかり眠って成果を出す」ことを重視する流れが広がりつつあるのかもしれません。

ここまでの内容から、「短時間睡眠を目指すこと自体がいけないのか」と感じるかもしれません。

A. 目指すこと自体が悪いというより、体質を無視して無理に睡眠時間を削ることにリスクがある、というのが実情に近いようです。

自然な生活リズムの中で、結果的に必要な睡眠時間が短い人がいるのは事実ですが、それを意図的に目指して身につけるものではないと考えられています。

「削る」のではなく、「自分に合った睡眠時間を知る」という発想の方が、現実的だと言えそうです。