『私、ショートスリーパーなんです』その自己申告、実は9割が”ただの寝不足”だったという医師の指摘

睡眠外来などで詳しく調べた結果、「体質だと思っていたが、実は寝不足だった」と判明するケースは少なくないようです。

こうしたケースでは、睡眠の質を記録する検査などを通じて、日中の集中力低下や、隠れた睡眠不足のサインが見つかることがあります。

本人の自覚と、検査結果とが大きく食い違うことも珍しくないとされています。

気になる場合は、自己判断だけに頼らず、専門家に相談してみるのも一つの方法です。

体質としてのショートスリーパーかどうかを見分ける、簡単な目安がいくつか紹介されています。

例えば、休日など時間の制約がないときにも、同じように短い時間しか眠らずに済むかどうかは、一つの判断材料になるとされています。

逆に、休日についつい長く眠ってしまう場合は、平日の睡眠不足を無意識に補っている可能性が高いと考えられます。

こうした簡単なチェックだけでも、自分の状態を見直すきっかけになりそうです。