『私、ショートスリーパーなんです』その自己申告、実は9割が”ただの寝不足”だったという医師の指摘

有名人の睡眠時間として紹介される数字を、あらためて並べてみます。

ナポレオンは3時間、トーマス・エジソンは30分の仮眠を6回、合計およそ3時間、レオナルド・ダ・ヴィンチは20分の仮眠を6回、合計およそ2時間だったと紹介されています。

一方でモーツァルトは5時間とされ、偉人の中でも幅があることが分かります。

こうして並べてみると、単純に「みんな3時間前後だった」わけではないことが見えてきます。

エジソンやダ・ヴィンチの睡眠時間には、共通する特徴があります。

どちらも一度にまとめて眠るのではなく、短い仮眠を1日に何度も繰り返す「分割睡眠」だったと紹介されています。

合計時間だけを見ると3時間前後で似ていますが、まとまった3時間の睡眠と、細切れの仮眠の積み重ねとでは、体への負担も脳の休まり方も同じとは言えません。

「3時間睡眠」という一言だけでは、実態を正確に表せていない可能性があります。