『私、ショートスリーパーなんです』その自己申告、実は9割が”ただの寝不足”だったという医師の指摘

政治家や経営者には、短時間睡眠の人が多いというイメージがあります。

これは、責任のある立場ほど睡眠時間を削ってでも仕事に取り組む姿勢が評価されやすい、という社会的な背景も関係していると考えられます。

ただし、その中には体質としての本物のショートスリーパーだけでなく、無理をして睡眠時間を削っている人も含まれている可能性があります。

「立場が睡眠時間を決めている」だけで、体質そのものとは別の話であるケースも多そうです。

短時間睡眠で活躍する著名人の存在が、「眠らないことが成功につながる」というイメージを強めている面もあります。

しかし、成功している人の多くは、短時間睡眠そのものが理由というより、限られた時間を効率的に使う工夫をしている場合が多いと考えられます。

睡眠時間を削ること自体を目的にしてしまうと、本来のパフォーマンスを落としてしまう可能性もあります。

「眠らない努力」より、「眠る時間の質を高める工夫」の方が、実際には理にかなっているのかもしれません。