よくある勘違い「寝酒は寝つきを良くするだけ」ではない
「寝酒は寝つきを良くするだけで、それ以外の悪い影響はない」と考えている人もいるかもしれません。しかし、これは正確ではありません。
専門家の見解として、アルコールを飲む量が増えるほど、夜中に目が覚める回数も増える傾向があると報告されています。「寝つきが良くなる」というプラス面の裏に、「夜中に目が覚めやすくなる」というマイナス面が、セットでついてくるということです。
つまり寝酒は、単に「効果がない」だけでなく、量によっては眠りをかえって不安定にしてしまう可能性がある、ということです。
夜中に目が覚めやすくなる理由
夜中に目が覚めやすくなる理由の一つとして、アルコールが体から抜けていくときの、体の反応が挙げられます。急に鎮静作用が弱まることで、脳が軽く興奮状態になり、目が覚めやすくなると考えられています。
また、寝る前の飲酒によって喉が渇きやすくなったり、寝返りが増えたりすることも、眠りを断片的にする要因として指摘されています。
実は、夜中に目が覚める原因は、これだけではありません。次のページでは、寝酒を語るうえで欠かせない、もう一つの身近な理由について見ていきます。
