“ヘルシーの代表”と信じて毎朝食べていた〇〇、実は白米よりカロリー密度が高かった

グラノーラとは、オーツ麦（燕麦）を主な原料に、ナッツやドライフルーツ、はちみつや油などを加えて焼き上げたシリアル食品です。

そのまま食べたり、牛乳やヨーグルトをかけたりして、朝食やおやつとして食べられています。

香ばしい香りとザクザクとした食感が特徴で、忙しい朝でも手軽に用意できる食品として人気があります。

「オーツ麦」「食物繊維」といった言葉のイメージから、健康的な食品だと考えている人も多いのではないでしょうか。

A. パッケージに記載されている1食分の目安量は、40〜50g程度としている商品が多いようです。

この量を実際に器に盛ってみると、思っていたより少なく感じる人が多いとされています。

そのため、満足感を求めて目安量より多く盛ってしまうケースも珍しくないようです。

「少なめに見える」という見た目の印象が、食べる量に影響している可能性がありそうです。