“ヘルシーの代表”と信じて毎朝食べていた〇〇、実は白米よりカロリー密度が高かった

グラノーラの目安量である40〜50gについて、「少なくて物足りない」と感じる人の声は、よく見かけられます。

器に盛ったときの見た目の量が少ないと感じ、つい多めに盛ってしまう、という経験がある人も多いのではないでしょうか。

牛乳やヨーグルトと混ぜることでかさが増えるため、余計に「足りない」と感じにくくなる面もありそうです。

「見た目の量」と「実際のカロリー」の感覚がずれやすい、という点が、この食品の一つの特徴だと言えます。

「グラノーラダイエット」という言葉を聞いたことがある人もいるかもしれません。

これは、食事の一部をグラノーラに置き換えることで、食生活を見直そうとする方法として紹介されています。

ただし、置き換える量や食べ方によっては、かえってカロリーが増えてしまう可能性もあります。

「グラノーラ＝食べれば自然に痩せる食品」という思い込みには、注意が必要だと言えそうです。