そのいびき、実は”体が助けを求めているサイン”かもしれません

最近では、自宅で手軽にいびきや呼吸の状態を記録できるアプリやグッズも増えてきています。枕元にスマートフォンを置いて眠るだけで、いびきの音を録音してくれるアプリなどもあります。

こうしたセルフチェックは、あくまで病院での正式な検査の代わりにはなりませんが、「自分のいびきがどんな音や頻度なのか」を客観的に知るきっかけとしては役立つとされています。

気になる結果が出た場合は、自己判断で終わらせず、医療機関への相談につなげることが大切です。

「家族にいびきを指摘されたら、まず何をすればいいのでしょうか」という疑問にお答えします。まずは、いびきの様子をできるだけ具体的に聞いてみることをおすすめします。

呼吸が止まっている時間があるか、音が急に止まったり再開したりしていないか、といった点です。そのうえで、日中の眠気や朝の頭痛など、思い当たる症状がないか振り返ってみてください。

当てはまるものが多い場合は、我慢せずに呼吸器内科や睡眠外来を受診することを検討してみましょう。次のページでは、早期受診の重要性について、専門家の見解を紹介します。