ステージ3 食事と手入れのリズム
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Q11. 甘い飲み物やお菓子を、気分転換に何度もとる。
Q12. 作業に集中すると、眉間に力が入り顔をしかめていることが多い。
Q13. 顔を洗うとき、肌を強くこすってしまいがちだ。
Q14. 外出先で日焼け止めを塗り直すことは、ほとんどない。
Q15. 睡眠時間を削って、やりたいことを済ませがちだ。
ステージ4 姿勢と休み方のクセ
Q16. 休憩中も仕事や家事のことを考え、気持ちが休まらない。
Q17. 日焼けや乾燥が気になっても、肌のお手入れを見直さずに過ごしがちだ。
Q18. 日中に窓際で過ごすとき、日差しへの対策を意識しない。
Q19. 朝起きても疲れが残り、休む時間を後回しにしがちだ。
Q20. 野菜やたんぱく質を意識した食事をとる機会が少ない。
回答お疲れさまでした。次のページでは、習慣の傾向と、日々の暮らしに取り入れやすい対策を確認しましょう。
